حجيم شدن با وعده هاي غذايی

حجيم شدن با وعده هاي غذايیمقدار غذايي كه شما بايد در يك دوره حجم بخوريد بستگي به نوع بدنتان دارد كه چقدر سخت يا راحت
وزن اضافه ميكنيد. اجازه دهيد نگاهي داشته باشيم به بدنسازان با تجربه. اين گروه از بدنسازان آنهايي هستند
كه حتي در دوران حجم هم نميخواهند چربي زيادي به بدنشان اضافه شود. چنانچه شما هم اين چنين هستيد
پيش از شروع يك رژيم عضلهسازي، مقدار كالري دريافتي روزانه خود را افزايش دهيد. ساختن سايز عضلاني
بدون اضافه شدن چربي در بدن نيازمند اضافه شدن كالري دريافتي ا ست اما شما بايد پيش از بالا بردن كالري
دريافتي مقدار دريافتي فعلي خود را پيدا كنيد. خوردن هر چيزي كه ميبينيد، بي شك باعث ا ضافه شدن ذخاير
چربي در بدن خواهد شد.....

غذاهایی سرشار از آمینو اسید...